Adotar uma alimentação equilibrada não precisa ser difícil. Pequenas substituições já impactam positivamente sua saúde, ajudando na prevenção de doenças e no bem-estar geral. Comer bem é um investimento diário no seu corpo.

Tópicos aplicáveis:

• Evite industrializados: Dê preferência a alimentos frescos e preparados em casa.

• Inclua fibras: Grãos integrais e vegetais ajudam no intestino e na saciedade.

• Menos açúcar e sal: Use ervas naturais para dar sabor aos pratos.

• Hidrate-se sempre: Água é essencial para todas as funções do corpo.

• Planeje suas refeições: Isso evita escolhas por impulso e melhora a rotina alimentar.